𝑷𝒓𝒆 𝑩𝒂𝒏𝒚𝒐𝒍𝒆𝒔 sin cortes, 𝑩𝒉 𝑪𝒐𝒍𝒐𝒎𝒂 𝑻𝒆𝒂𝒎.

El Giro de Italia 2026 avanza hacia su décimo día de competición y, tras una necesaria jornada de recuperación, hoy martes 19 de mayo acoge la primera y única contrarreloj de la presente edición. Leer la noticia completa

oy tenemos el placer de sentar en el podcast a una de las personas más interesantes (y necesarias) del panorama ciclista en español: Sebastián Sitko. Probablemente también una de las más incómodas. Doctor en ciencias del deporte, profesor universitario, entrenador de élite y autor de más de 70 artículos científicos… pero lo que realmente diferencia a Sitko no es su currículum. Es que no se calla. Y eso, en el ciclismo, tiene consecuencias. Acaba de publicar Ciclismo 2.0, un libro basado en evidencia científica con casi 200 estudios detrás, y aprovechamos la excusa para tener una conversación profunda, directa y sin filtros sobre entrenamiento, rendimiento y muchas de esas “verdades” que damos por hechas… y que quizá no lo son tanto. Hablamos de todo: entrenamiento de fuerza, zonas, FTP

por BiciLAB

Ibon Zugasti se recupera del desgarro muscular en su regreso de la Cape Epic. - Edición: Niquitus.

por Ibon Zugasti Arrese

Este no es un episodio más. Nos hemos ido con los micros y las cámaras a la sede de Nutrinovex para grabar uno de esos pocos presenciales que tanto nos gustan. Allí hemos podido sentarnos cara a cara con su nutricionista y con el director técnico de la marca para que nos expliquen, sin filtros y con detalle, todas las novedades que acaban de presentar. Hablamos de formulaciones, de por qué se toman determinadas decisiones a nivel técnico, qué hay detrás de un gel, de una bebida isotónica o de un recovery, y cuáles son los errores más habituales que cometen los ciclistas cuando improvisan con la alimentación. Pero además, Charly, Antun y Jota se mojan. Hacen una guía práctica y real de lo que ellos comen antes, durante y después de las carreras. Qué desayunan el día D, cómo estructuran la

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