Tutte le metodologie di allenamento in ordine di importanza

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Ti senti confuso tra Z2, metodo norvegese, polarizzato e piramidale? Nel ciclismo di alto livello le filosofie di allenamento si sprecano, ma capire cosa funziona davvero per te è la chiave per fare il salto di qualità. 🚴‍♂️ In questo video, analizziamo le 10 principali metodologie di allenamento nel ciclismo, spiegando nel dettaglio in cosa consistono e, soprattutto, a quale tipologia di ciclista sono realmente adatte. Dal professionista che cerca la "durability" all'amatore che ha poco tempo a disposizione, scopriremo come ottimizzare la programmazione per vedere risultati concreti. 00:00 Metodi di allenamento 00:28 Cos'è una filosofia di allenamento? 01:24 Modello Polarizzato 02:23 Modello Piramidale 02:40 Periodizzazione Inversa 03:23 Allenamento in Zona 2 03:49 Resistenza alla fat