【トライアスロン挑戦】ラン・スイム・バイクを本気練習！日本記録保持者コーチ登場&TTバイク解説

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本気で挑戦！トライアスロンに向けたラン・スイム・バイク練習の裏側を大公開！ エントリー締め切りギリギリで参加を決めた伊勢志摩・里海トライアスロン大会に向けて、本気の練習を開始しました 今回は「ゆみやみちゃんねる」のゆみやみさんをゲストに迎え、3人でランニング・スイム練習を実施！さらにトライアスロンバイク（TTバイク）についても徹底解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏃今回の内容 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ランニング練習 ・ウォーミングアップ&独自の腕立て筋トレ ・上半身と下半身の連動を意識したスキップドリル ・ダッシュ4本&目標ペース走(キロ5分半) ・最後は全力追い込み！ ◆ トライアスロンバイク解説 ・TTバイクとロードバイクの違い ・UCIルールとエイジカテゴリーの機材の違い ・楕円チェーンリングのメリット ・登り/平地でのハンドル持ち替えテクニック ◆ スイム練習(50mプール) ・特別ゲスト：マスターズ水泳日本記録保持者   柴谷コーチによる直接指導！ ・呼吸時に頭を上げすぎない正しいフォーム ・ビート板を使った基礎練習 ・「前側に手を残す」テクニックで劇的にタイムアップ ・TTで48秒→36秒に大幅短縮！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 出場種目 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ ゆみさん(ゆみやみちゃんねる) 　スタンダードディスタンス 　スイム1.5km / バイク40km / ラン10km ▼ サイクルモード 　ビーチトライアスロン 　スイム400m / ビーチバイク4km / ラン2km(砂浜) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅大会情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 伊勢志