Ha senso integrare negli allenamenti di un'ora? | GCN Italia Risponde

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È utile integrare carboidrati in un'uscita di un'ora? Caffeina pre-workout: sì o no? Il segreto per non soffrire sulle salite al 20%? In questa puntata di "GCN Italia Risponde" rispondiamo ai vostri dubbi più comuni. 00:00 Caffeina e tachicardia nel pre-workout 03:22 Tecnica corretta per alzarsi sui pedali 05:47 Salite da 90 minuti: a che FTP? 07:05 Carboidrati in allenamenti brevi 09:26 Cosa significa "ritmo regolare" nel ciclismo? 11:30 Biomeccanica per esordienti 12:24 Olio o Cera: lubrificazione catena 13:58 Allenarsi in Z3: ha senso per gli amatori? 16:16 Come posizionare le tacchette 17:03 Creme solari in gara 18:22 Saune e bagno turco: benefici per il ciclismo 19:30 Setup bici: allenamento vs gara 22:36 Deriva cardiaca e zone di potenza 24:07 Sacchetti di ghiaccio in corsa 26:08 Ra