Cosa succede al tuo corpo durante uno scatto violento

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FTP, Zona 2, Sweetspot, Soglia: parliamo spesso di come migliorare questi parametri aerobici. Ma oggi vogliamo portare il nostro corpo al collasso totale. Mentre tutti conoscono il lattato in relazione alla soglia, pochissimi sanno come misurare la VLaMax, il picco massimo di lattato. Oggi scopriremo quanto possiamo avvicinarci a quel muro dei 20 millimoli. Per farlo, ci sottoponiamo a un test massimale brutale di 30 secondi per capire come funziona il sistema glicolitico e come misurare la nostra capacità di produrre energia ad alta intensità. 00:00 Dimentica FTP, Zona 2 e Soglia 01:02 Cos'è davvero l'acido lattico? 01:51 Aerobico vs Anaerobico: viaggio nella cellula muscolare 03:42 Perché il muscolo si blocca? (Il ruolo del pH e della glicolisi) 04:42 Cos'è la VLaMax e perché è importa